miercuri, 26 februarie 2014

Ingrediente pentru o eventuala hipoglicemie

              Dupa ceva timp de la episoadele cu hipoglicemii urate si dese as putea fi sigura acum ca stiu cat de cat ce anume le cauzeaza. Iata  de exemplu ingredientele pentru hipoglicemia de la ora 23 de astazi, care nu a apucat sa scada prea mult fiind prinsa din zbor:

  • am facut Lantusul la ora 12, la pranz, in loc de 8:30 dimineata, pentru ca rareaori aman injectia fiind plecata in oras dis de dimineata. Motivul? Pentru ca nu vreau sa fac Lantusul la 7 dimineata, pentru ca nu vreau sa risc vreo hipoglicemie in oras in cazul ca nimeresc gresit cu acul, pentru ca prefer sa mananc si dupa Lantus, pentru ca fiind frig nu imi place sa il injectez afara. In concluzie , datorita acestei intarzieri a intrat in actiune Lantusul dupa orele de pranz si pe la ora 23 era inca destul de puternica actiunea lui;
  • am mancat si facut injectia rapida de seara la ora 20, ceea ce presupune ca la ora 23 am avut mai multa rapida activa in corp, ramasita care si-a marit puterea datorita trecerii in alta parte a zilei, dupa miezul noptii ora veche. Acesta a fost principalul ingredient pentru hipoglicemia de la ora 23;
  • am mers destul de mult prin frig pe afara, ceea ce mi-a marit putin sensibilitatea la insulina, mi-a scazut necesarul de Lantus:
  • am mancat mai subtire la masa de seara, niste sos de rosii cu salvie si busuioc cu paine si o cana de lapte-80CH, mai putine proteine animale;
  • aveam si ceva corectie la bord de dupa hiperglicemia de dupa pranz- cauzata de panica generata de intarea in actiune a Lantusului odata cu varful de actiune al rapidei ...care m-a facut sa supratratez situatia cu glucoza multa;
      Am prins din zbor hipoglicemia  pe cand era un biet 85 la ora 22:47, un 79 la 22:58 cand am inceput sa tratez, de data aceasta cu prudenta,, pentru a nu avea hiperglicemii noaptea. Treaba s-a dovedit serioasa cand la urmatoarea testare la 23:05   aveam glicemia 64. Intr-un final am ajuns la 100 la 23:30 cand m-am simtit in siguranta, dupa ce am consumat treptat, cu prudenta si testari dese cam 40 CH. La 0:30 aveam 104 iar acum, la 1:30   99.
       Clar nu este bine sa fac Lantusul asa de tarziu, dar nu am ce face uneori. Cea mai buna ora pentru mine este 8:30-9 dimineata. Injectat dupa 10:30 imi complica mult viata.
       In ultimul timp adorm tun dupa ce imi culc copilul, atfel ca nu am mai reusit sa scriu pe blog, singurul moment al zilei cand pot face aceasta fiind nopatea. Sunt si in pana de subiecte. 
      (Am o intrebare pentru Florentina: Ce mai faceti voi? Valabil si pentru Dana :). M-am invatat cu narav sa mai am cate un semn de viata de la voi)
      In ultima luna hipoglicemiile si hiperglicemiile au fost o raritate. In ultimele zile insa am calcat iar in strachini cu autocontrolul, pentru ca nu am reusit sa am combinatii corecte de alimente la mese. Media pe glucometru pe 30 zile este 134 si sper din suflet sa reusesc sa ma mentin macar asa. Este oricum cel mai de calitate 134 din viata mea de diabetic, datorita lipsei hipo -hiperglicemiilor.
      Ma simt destul de obosita de toate eforturile zilnice insa incerc sa imi trag sufletul in fiecare dimineata pentru a vana cat mai multe glicemii bune, de dragul celor dragi si pentru mine.

joi, 13 februarie 2014

Hibernez. Diabeticale

          Pentru ca nu am facut lucrul acesta toata iarna, m-am apucat de o luna incoace sa dorm la greu. Odata cu puiul meu. Si m-am odihnit bine si pe blog am scris mai putin, in consecinta. 
         Preocuparile  mele de diabet sunt centrate pe mancare cu indice glicemic mic.
             Desi nu prea am inteles eu ce-i aceea, caut sa mananc mese care sa elibereze treptat carbohidratii si ceea ce este mai greu, sa incerc sa imi pastrez numarul de carbohidrati pe care este bine sa ii am la o masa. Inca mai alaptez, asa ca trebuie sa ma alimentez in continuare bine. Dupa ce voi intarca copilul, cat de curand, voi mai taia din carbohidrati pentru a nu ma ingrasa .
             Nu tin de obicei diete, dar nici nu doresc sa ma ingras aiurea, cum am patit in sarcina in primul trimestru cand am fost pusa la ingrasat...Aveam 49,5 kg inainte. Acum ma mentin pe fix 57,5 kg de multe luni de zile si nici nu doresc sa mai schimb ceva, ma simt bine cu greutatea aceasta si imi vin si hainele de dinainte.
            Am nimerit bine combinatiile, asa ca glicemiile sunt minunate, cu mici exceptii cand mai cigulesc te miri ce mi se nazare sau ceva stres ad-hoc.  Imi plac enorm dulciurile de orice fel si fructele, ce mai : IUBESC CARBOHIDRATII- recunosc...
            Nu prea mai stiu ce sunt acelea hipoglicemii si nici nu doresc sa stiu...Media glicemiilor pe o luna 136 fara hipoglicemii mari.
         In cinstea acestori lucruri am deschis astazi un nou blog, Diabeticale  despre ce mai mananc eu, in care vreau sa postez unele din acele retete  si combinatii dupa care am avut glicemii bune si alte aspecte de bucatareala pentru diabet. Nu sunt o mare bucatareasa . Ma intereseaza in special mancarurile simple, gustoase si care se prepara rapid, din lipsa de timp. Si mai ales care imi aduc glicemii bune.
         Blogul se adreseaza in special celor cu tipul 1 de diabet, pentru ca nu are mari restrictii in ce priveste grasimile. Oricum nici ele nu sunt in cantitati mari. 
        Cam atat. Este deja dimineata. Adormisem cu postarea nefinalizata si acum o slefuiesc repede cat baietelul meu mai sta cu tati si asteapta sa fie schimbat de scutec.

marți, 4 februarie 2014

Carnetelul

            Visez la un CGM. E  scump. N-ar fi rea si o pompa. Wireless. Scump. Imi fac multe teste. Ma costa mult. Nu ar fi rau sa trec datele- carbohidrati, unitati de insulina, corectii, efort fizic etc- intr-un carnetel. Ieftin. Dar comoditatea e mare.
             In trei ani de diabet m-am intepat de atatea mii de ori. Ar fi fost mare lucru sa mai si notez cate ceva din ceea ce am facut pentru a-mi controla diabetul. Uitarea poate sa stearga orice informatie. Ca de exemplu nu imi mai amintesc detaliile din perioada cu premixata. Ce-i drept am incercat de cateva ori sa mentin evidenta dar nu a durat.
             De vreo saptamana incerc sa mananc mese cu indice glicemic mic sau cu incarcatura glicemica mica, pastrand insa numarul obisnuit de carbohidrati, pe cat posibil. E greu sa ai si una si alta. Pana si retele nu indica painea. Inca confund acesti doi termeni, indice si incarcatura. Ideea este ca incerc sa evit hiperglicemiile din prima ora de dupa masa si incerc sa am o glicemie cat mai constanta in rest. Rezultatele au fost uimitoare comparativ cu ultimele trei luni in care 250 mg/dl aproape ca devenise o regula dupa masa. Daca as mai face si putin efort fizic, unde si cat trebuie, ar fi wow!
            Din pacate....nu am notat ce structura au avut minunatele mese pe care le-am avut. E important cata paine a fost de exemplu la fiecare masa, 20g in plus sau in minus conteaza, in ce ordine am mancat alimentele, la ce ore am mancat, daca am facut efort fizic, ce nivel de stres am avut , cata insulina, glicemiile aferente, reteeetele, deja imi este lene .
            Pentru aceasta e bun un carnetel. Mic. Ieftin. La indemana.
Fara prescriptie medicala. De asezat pe coltul mesei si notat 1 minut totul. Rostul? Ca sa nu uit mai ales care alimente mi-au adus glicemii postprandiale bune. ( care sunt postprandialele, ce am mancat ?...)
            Ma indoiesc ca va tine mult timp, dar hai, de maine sa pun in functiune un mic carnetel.
            Iata de exemplu o cheie a succesului: salata de ton si platica cu boabe de porumb: o conserva de ton maruntit La Grande Famiglia - ca e mai ieftin si bun
 o conserva de platica in sos picant Sa ai pofta boierule,
 o conserva f mica de porumb dulce Daucy fara zahar-15 CH /cutie- ma indoiesc, 
zeama de la o lamaie, 
o ceapa medie rosie sau alba taiata julien sau cum vrei si poti
           Eu am mancat  o treime din salata-15-20 CH,( am constatat ca trebuie sa tin cont si de CH din ceapa si zeama de lamaie), mancata cu 50 g paine de casa cu nuca neaparat- ca se digera mai lent adica are indice glicemic mai mic. Urmata de un alt fel de mancare..am uitat( iata  de ce era bun carnetelul). 
             Pentru ca  din salata  si paine  nu am toti CH mai trebuie sa mananc ceva. Nu pot adauga tot paine, ca sa nu am boom hiperglicemic mai tarziu.Am constatat ca scad prea mult glicemiile de noapte daca nu mananc suficienti CH la masa de seara.
             Sau...mai stie cineva cate unitati de insulina am facut si cand ,de am avut succes dupa un pranz cu paste cu branza si  zahar?
Sau cati CH am luat la cutare hipoglicemie de nu am avut o crestere mare  a glicemiei dupa aceea? Sau de ce m-am trezit cu 58 intr-o dimineata la ora 6, ce am mancat la cina, sigur nu toti CH complecsi...